Sudah hampir hujung tahun tetapi belum kurus? Mungkin cara diet anda yang salah atau mungkin anda tidak mula lagi!
Badan sihat dan langsing menjadi idaman setiap wanita. Tidak dinafikan terdapat pelbagai jenis diet yang diamalkan untuk mendapatkan tubuh yang cantik dan hidup secara sihat. Namun, adakalanya diet yang anda amalkan masih tidak berjaya untuk membantu mendapatkan bentuk badan yang anda idamkan. Ini akan membuat anda berputus asa untuk terus mengamalkan cara pemakanan yang sihat. Cuba ubah gaya diet anda dengan perkongsian tips mudah ini.
1) Makan enam kali sehari dalam kuaniti yang kecil
Biasakan diri anda untuk makan enam kali sehari mengikut waktu yang betul dalam kuantiti yang kecil iaitu sarapan pagi, minum pagi, makan tengah hari, minum petang, makan malam dan minum malam. Jangan sesekali tinggalkan sarapan pagi kerana sarapan pagi berperanan untuk membekalkan tenaga kepada tubuh badan untuk melakukan aktiviti harian. Elakkan mengambil makanan berat ketika minum malam.
2) Banyakkan minum air masak
Anda perlu biasakan diri untuk minum air masak sekurang-kurangnya lapan gelas sehari. Air masak dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
3) Elakkan pengambilan bergula secara berlebihan
Seeloknya kurangkan pengambilan gula dalam makanan mahupun minuman seperti coklat, minuman berkarbonat, kek dan sebagainya. Tidak dinafikan makanan tersebut sangat enak dimakan tetapi awas, kandungan gulanya sangat tinggi! Jadi kawal pengambilan gula anda kerana ini yang paling susah dilakukan oleh semua orang.
4) Banyakkan memakan buah-buahan dan sayur-sayuran
Anda bukan sahaja mendapat gula secara semula jadi daripada buah-buahan dan sayur-sayuran bahkan khasiat serta kandungan vitamin yang terdapat di dalamnya dapat mengekalkan kesihatan. Ia juga membuat kulit anda kelihatan lebih berseri, segar dan anjal. Sayur-sayuran dan buah mempunyai kandungan fiber yang tinggi yang dapat menjaga parasa gula agar tidak mencanak naik.
5) Lakukan senaman semudah ABC
Lakukan senaman yang semudah ABC dapat mengeluarkan peluh dan membakar lemak seperti melakukan kerja-kerja rumah. Aktiviti brisk walk atau berjalan kaki juga merupakan salah satu senaman yang mudah dan mendapat perhatian ramai sejak kebelakangan ini. Jika anda bertanggapan bahawa berjalan kaki sangat memenatkan, hapuskan tanggapan negatif itu dengan berjalan kaki di taman berdekatan dengan tempat tinggal memakai sportswear sambil mendengar muzik yang diminati ataupun meronda ke pusat membeli-belah. Bukan sahaja anda dapat mencuci mata, bahkan anda juga dapat membakar kalori.
Semoga perkongsian ini bermanfaat buat anda. Apakah tips lain yang anda ingin kongsikan?